X3-immune

Giúp tăng cường miễn dịch - Đẩy lùi virus

Tư vấn miễn cước1800 1281

Hotline: 1800 1281 (Miễn cước)

  • Trang chủ
  • Điểm bán
  • Trang chủ
  • X3-immune Thái Minh
  • Tăng cường miễn dịch
  • Covid-19
  • Điểm bán
  • Tin tức báo chí
  • Câu hỏi thường gặp
Trang chủ » Tăng cường miễn dịch

Ăn uống tăng sức đề kháng phòng dịch

Chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây, cân đối giữa đạm động vật và thực vật, hạn chế các món xào, rán, nướng… giúp cơ thể tăng sức đề kháng. Nhu cầu về dinh dưỡng của con người phụ thuộc vào tuổi, giới tính, mức độ hoạt động thể lực, tình trạng sinh lý. Năng lượng từ ngũ cốc chiếm 55-67% tổng năng lượng khẩu phần hàng ngày, chất béo 20-25% và 13-20% từ đạm.

Đạm

Nên ăn đủ nhu cầu, ăn đa dạng, phối hợp 15-20 loại thực phẩm và thay đổi thường xuyên trong ngày. Khẩu phần ăn hàng ngày nên phối hợp cân đối giữa đạm động vật và thực vật, cá, trứng, sữa, tôm, cua, hải sản, đậu, đỗ…

Bổ sung thực phẩm nhiều đạm giúp tăng cường đề kháng cho cơ thể

Các loại thịt đỏ như thịt lợn, thịt bò… nhiều sắt giúp phòng chống thiếu máu, thiếu sắt nhưng không nên ăn nhiều sẽ tăng nguy cơ bệnh tim mạch, ung thư, gout… Nên ăn thịt gia cầm như gà, vịt, ngan, chim…, ít nhất 3 bữa cá mỗi tuần.

Các loại hạt đậu, đỗ cung cấp một số axít amin thiết yếu mà đạm động vật ít có. Mỗi người trưởng thành  trung bình nên ăn 160 g thịt lợn một ngày hoặc 180 g cá, 230 g trứng, 300 g đậu phụ.

Chất béo

Nhóm chất béo bao gồm mỡ động vật và dầu thực vật, cung cấp năng lượng, hỗ trợ cơ thể hấp thu các vitamin tan trong chất béo như vitamin A, D, E, K. Khẩu phần hàng ngày nên phối hợp cả chất béo động vật (60%) và thực vật (40%). Không nên thay thế hoàn toàn mỡ động vật bằng các chất béo thực vật.

Không nên ăn quá nhiều các món xào, rán, nướng và nên tăng cường ăn các món luộc, hấp để giảm mất các chất dinh dưỡng và biến đổi thực phẩm gây tác hại cho sức khỏe. Mỗi người trưởng thành mỗi ngày trung bình nên ăn khoảng 25-30g dầu, mỡ tương đương 5-6 thìa cà phê dầu, mỡ.

Rau xanh

Bổ sung thêm nhiều rau xanh và quả chín. Tổ chức Y tế thế giới khuyến cáo ăn 400-600 g rau quả một ngày đối với một người trưởng thành. Trẻ em tập ăn rau, quả với cách chế biến phù hợp, đa dạng.

Nên ăn các loại quả chín màu vàng, đỏ, da cam như đu đủ, hồng, dưa hấu, cam, quýt vàng có hàm lượng caroten khá cao và giàu sắt. Đặc biệt màng gấc tươi có hàm lượng caroten đặc biệt cao, có khả năng phòng bệnh thiếu vitamin A, chống oxy hóa và ung thư.

Đặc biệt rau xanh cũng là một trong những yếu tố giúp tăng cường đề kháng cho cơ thể

Hạn chế ăn các loại trái cây ngọt, nhất là người bệnh đái tháo đường, béo phì như xoài, nhãn, dứa, chuối…

Rau xanh còn là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ. Trong đó, các vitamin A, C, D, E và chất khoáng như sắt, kẽm, selen… có vai trò quan trọng trong tăng sức đề kháng và miễn dịch cơ thể, nếu thiếu làm giảm sức đề kháng và miễn dịch chống lại các virus, vi khuẩn gây bệnh.

Nên ăn rau ngót, rau đay, rau dền là những loại nhiều dinh dưỡng cao, giàu caroten, vitamin C, sắt, muối khoáng, vi khoáng, lượng protein cao gấp 3-5 lần các loại rau khác. Rau muống có giá trị dinh dưỡng trung bình.

Các loại rau gia vị như mùi, tía tô, húng, thìa là… hàm lượng caroten cao, giàu sắt. Rau gia vị thường không qua chế biến, không bị mất dinh dưỡng và vitamin.

Theo Vnexpress.net

Chia sẻ

Đặt mua X3-immune Thái Minh

x3immune

Giá bán lẻ:180.000đ/hộp (Giao từ 2 hộp)

Mua 6 hộp: 172.000/hộp. Bằng cách nhắn tin, 6 hộp là có 6 điểm sẽ được gửi tặng ngay 1 hộp cùng loại.

Chính sách mua hàng

Đặt mua ngay

  • Bình luận mặc định
  • Bình luận Facebook

Hủy

X

Vui lòng điền thông tin chính xác, để nhận được câu trả lời 1 cách nhanh nhất!

Tin liên quan

  • Hiểu về chức năng hệ miễn dịch để tăng cường đúng cách
  • Chạy bộ là cách giúp bạn tăng sức đề kháng
  • IMMUNE-VIDs – đánh thức miễn dịch
  • Hệ miễn dịch chống lại virus thế nào?
  • Hệ miễn dịch – Câu chuyện bên trong

Câu hỏi thường gặp

Sử dụng X3-immune có gây tác dụng phụ gì không?

Sử dụng X3-immune có gây tác dụng phụ gì không?

  • Sử dụng X3-immune trong bao lâu thì có tác dụng?
  • Làm sao để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể? Dùng sản phẩm X3-immune mang lại hiệu quả như thế nào?
Video Clips

Bài viết nổi bật

Thông tin về sản phẩm X3 – Immune Thái Minh

X3-immune Thái Minh – “Công thức vàng” giúp tăng cường sức đề kháng

X3-immune Thái Minh – “Công thức vàng” giúp tăng cường sức đề kháng

Mới: Nhận quà miễn phí từ X3-immune Thái Minh bằng hình thức nhắn tin đơn giản!

Mới: Nhận quà miễn phí từ X3-immune Thái Minh bằng hình thức nhắn tin đơn giản!

X3-immune Thái Minh – có chứa Xuyên tâm liên

X3-immune Thái Minh – có chứa Xuyên tâm liên

VTC News: Plantimun tăng cường sức đề kháng mùa dịch: Chuyên gia nói gì?

VTC News: Plantimun tăng cường sức đề kháng mùa dịch: Chuyên gia nói gì?

Báo chí nói về X3-immune
Hotline miễn cước1800 1281
Đặt mua X3-immune Thái Minh

Giá bán lẻ: 180.000đ/hộp. Mua từ 6 hộp giá chỉ còn 172.000đ/hộp.

- Mua 6 tặng 1 bằng hình thức nhắn tin tích điểm, tiết kiệm tới 26.000đ/hộp

- Miễn phí vận chuyển khi mua từ 3 hộp